Skjelett
For et sterkt skjelett er det viktig med en næringsrik kost som inneholder rikelig med vitaminer, mineraler og fettsyrer. Man kan øke sin benmasse ved å spise mat som inneholder tilstrekkelig med kalsium, regelmessig egne seg til fysisk aktivitet, og være utendørs ofte slik at kroppen danner D-vitamin. Det er en god idé å komplettere med tilskudd for å forsikre seg om tilstrekkelige mengder for kroppens behov. For dette hensynet finnes det produkter som kompletterer med de næringsstoffer som kan være vanskelige å få i seg i tilstrekkelig mengde fra kosten.